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Qu'est ce que c'est la sophrologie ?

Une pratique accessible à tous qui vise à harmoniser l'équilibre entre le corps, le mental et les émotions.

Avec des exercices simples qui font appel à notre respiration, nos sens et nos ressentis, à des mouvements doux.

On   met d'abord  en lumière notre relation à des phénomènes comme notre niveau de tension musculaire, notre relation à notre corps,  notre degrés de stress...

                   

Et  ensuite on vient si besoin agir dessus pour  les renforcer, les  atténuer, ou les faire disparaître.

C'est la répétition  de ces exercices, et la façon dont nous les intégrons à notre nouveau quotidien  qui font qu'au bout du chemin, nous trouvons en nous les solutions qui nous conviennent.

 

Et, c'est au fil de la pratique qu'à chaque petit pas vers une meilleure version de nous même, nous ancrons notre transformation

Préparer

 Cela peut être utile pour :

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Améliorer

  • Le sommeil

  • la gestion des émotions

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Diminuer

Accompagner

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  • Le niveau de stress

  • la perception de la douleur

  • Les changements de vie ( familial, grossesse, déménagement, emplois...)

  • Un trouble de santé

  • l'arrêt du tabac...

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Renforcer

  • La Vitalité

  • la mémoire

  • la créativité

  • la confiance en soi

  • l'optimisme

  • Des examens

  • Des entretients d'embauche

  • Intervention chirurgicale

  • Èvènement sportif

  • Permis de conduire....

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